L’été approche, vous n’avez plus que 2 mois pour vous préparer pour la plage. C’est…
De tous les exercices, le squat, et notamment le squat arrière à la barre, est celui…
» Devenir fort, c’est facile » : Se concentrer sur les exercices de base – de préférence le squat, le soulevé…
Un « Medicine Ball » est une balle lestée qui peut être utilisée pour effectuer une variété d’exercices ayant pour objectif…
Au cours de votre parcours sportif ou de culturiste, vous allez inévitablement devoir faire face à…
Bien que le HIIT soit devenu la base du cardio-training dans le monde du fitness, il existe…
« Ne pas juger un livre à sa couverture » Que vous soyez un homme ou une femme, lorsque vous êtes…
Les plus gros problèmes avec la pratique du vélo en hiver sont les intempéries, la température et le coucher…
Les blessures aux genoux sont un problème majeur dans le sport. Et vous êtes sûrement tombé sur un…
La communauté du running a tendance à défendre et à s’accrocher à des principes d’entrainements de…
Respect du principe de Pareto : stop la glande, vive la productivité. Pareto ? Un économiste qui a conçu l’un des concepts…
Voici un rapide programme d’entrainement en 30 minutes qui vous permettra assurément de rester en…
Vous recherchez un entraînement qui va rehausser l’intensité de votre séance de pectoraux d’un cran ? …
Le savoir est en constante augmentation ainsi que notre capacité à communiquer, nous documenter et partager nos…
On le sait, le sommeil n’est que trop souvent négligé. Il est établi que le…
Si vous vous êtes déjà demandé, si vous devez oui ou non effectuer un échauffement avant une journée de ski,…
Brrrrr, c’est l’hiver ! La glace craquelle sous vos pieds, les trottoirs sont glissants et les températures descendent, descendent… Ce n’est pas…
Aujourd’hui est le jour où vous allez détruire chaque fibre musculaire de vos deltoïdes, ceci avec…
Depuis des décennies, les coureurs ont été bercés par la nécessité de bonnes chaussures de course. Mais…
Le manque d’activité générale de notre époque est un problème sanitaire très grave. Le fait de négliger le mouvement et…
Les avantages de la construction et de la conservation d’un bon capital musculaire sont énormes. Mais…
Imaginez-vous gérer une entreprise sans en conserver tous les dossiers et les comptes. Vous n’avez aucun moyen de…
Les crampes musculaires sont des contractions ou des spasmes involontaires dans un ou plusieurs de vos muscles. Elles se produisent souvent après l’exercice ou la nuit, d’une…
Il existe une tonne de manières de varier l’intensité et de garder le fun dans la pratique des…
Vous êtes en plein dans votre séance d’entrainement, tout se passe parfaitement bien, vous faites votre dernier…
La testostérone est une hormone produite principalement par les testicules chez l’homme et est souvent…
Certain(e)s peuvent penser que leur derrière est une véritable malédiction ! Mais plutôt que de…
Une excellente façon de bouger et d’optimiser votre qualité de vie est de se lever…
Vous en avez marre de faire vos 4*8-12 reps ? Vous aimez quand vous ressortez énorme…
L’échauffement dynamique est un élément extrêmement important de toute routine de force ou de préparation physique. Un échauffement dynamique utilise essentiellement…
Une séance d’entraînement se termine nécessairement par un retour au calme, peu importe votre sport….
Varier vos séances d’entraînement est essentiel pour éviter la stagnation. Mais notez bien que cela ne signifie pas que vous devez…
Combien d’entre vous recherchent un appareil qui permette non seulement d’améliorer la capacité cardio pour augmenter…
Le programme « Madcow » est une modification du programme 5×5 de Bill Starr pour le football…
Le programme de force de Jim Wendler « 5/3/1 » est devenu incroyablement populaire pour deux raisons…
Si vous pratiquez le développé couché, vous désirez certainement soulever plus de poids et le…
Nous sommes certains que vous en avez marre de vos douleurs aux genoux, de vos…
Le Sac de frappe Vintage SDI est un outil parfait pour vos entraînements. Travailler en…
Vous êtes passionné du tour de France et vous aimez vous entraîner chez vous sur…
Mark Rippetoe (1956) est un coach et écrivain Américain reconnu mondialement. C’est l’auteur des fameux et…
Charles Poliquin (5 mars 1961) est un coach Canadien originaire d’Ontario (OTTAWA) qui a formé de nombreux athlètes…
Erik Blekeberg, un coach d’haltérophilie et de powerlifting, nous présente un protocole d’échauffement rapide des articulations….
Est-il vraiment nécessaire de présenter cet homme ? Pour certain… peut-être (les hérétiques !). Christian Thibaudeau (1977,…
Un circuit qui peut beaucoup aider en cas de douleurs aux épaules ou de mauvaise…
Apprendre à bien échauffer les épaules est important avant tout entrainement ou pour améliorer votre…
Le sport est sans doute l’un des meilleurs remèdes anti-stress et qui, très souvent, ne…
Le dopage dans le sport est un problème grave et difficile à traiter. Cela met la santé de…
Le foam rolling a gagné beaucoup de notoriété au cours des dernières années et vous devriez vous y…
Lors de notre précédent article, nous avons vu comment redresser les épaules sans matériel. Ceci…
La plupart des gens savent que se tenir droit, garder la tête haute tout en se grandissant est une…
CROSS TRAINING – Améliore tes performances
On vous propose dans cet article un exercice qui va vous booster et vous donner une pêche d’enfer…
Dans cet article, on va tester votre niveau en force avec ce Powerlifting Triathlon. la #FBfamily…
On va tester un peu vos progrès avec le Bodyweight Fran Duo. Dans un précédent article,…
Au CrossFit, on aime bien mélanger un effort cuisses et un effort dos. Sur ce…
Pour ceux et celles qui n’arrivent pas à…
Cette fois, on va loin dans la fatigue grâce au…
Vous connaissez Tabata, le célèbre travail en HIIT ? Alors vous…
On accélère le mouvement et on sort les baskets avec le Dead…
Aujourd’hui, on vous propose un défi : le Workout 12.1…
Dans cet article, nous testons le Bell, un MetCon CrossFit de…
Dans cet article, on vous propose un Girl CrossFit au doux nom de Christine. Christine est…
Non, non, on ne va pas vous demandez de pousser une voiture Allemande avec le…
On va mettre un peu de charge dans les MetCons CrossFit. Le Mooch est parfait…
Aujourd’hui, on vous met le souffle et les abdos en feu avec le « Stay On…
Nous vous proposons, dans cet article, un entraînement bien éprouvant du CrossFit, le Hardcore Challenge….
Ivan le terrible, vous connaissez surement… Le Metcon Ivan probablement pas. Pourquoi il est au…
Aujourd’hui, on va aller au bout de l’effort, à l’échec total avec des tractions grâce…
Encore un 21-15-9 pour cet entrainement de Cross Training. Normal, c’est un protocole très utilisé…
Aujourd’hui, nous allors voir une Girl, qui pique méchamment et demande un cardio de folie :…
Dans cet article, je vous propose de découvrir le Weaver. Weaver est un circuit d’entraînement…
Cet article vous propose un MetCon très connu. Peut-être le plus connu d’ailleurs : le Fran