Comme pour tout entraînement sportif en salle de fitness ou à la maison, le port de chaussures (ou chaussons) est important pour l’hygiène, le confort voire parfois la sécurité. L’entraînement sur vélo elliptique ne déroge pas à la règle. Ces chaussures doivent être souples.
La pratique de l’elliptique n’a pas, dans le commerce, de modèles spécifiques, mais la plupart des produits vendus dans les magasins de sport (rayon fitness) feront très bien l’affaire.
En effet, à l’inverse de la course à pied où l’amorti et le renvoi des forces sont important (donc nécessite la bonne technologie), le vélo elliptique n’a pas besoin de tout cela.
Passons en revue les possibilités.
Souplesse et accroche
Vos chaussures ne doivent pas glisser sur les pédales. Elles doivent aussi permettre une bonne flexion dorsale du pied pour avoir une foulée complète (et bien travailler avec les fessiers).
En effet, si vous glissez avec les chaussures, vous devrez réduire la vitesse ou la résistance (donc réduire l’intérêt des séances), soit crisper vos orteils pour tenir le grip et au final vous blesser (la tendinite pointera son nez après plusieurs séances).
Dans la même logique, si vous ne pouvez pas fléchir complètement votre pied (chaussures trop rigides), vous perdrez de la mobilité au niveau de la cheville (avec les mêmes conséquences à terme).
La respiration du pied
La respiration du pied est très importante. En effet, durant une séance cardio, il n’y a pas que le haut du corps qui transpire. Si la chaussure est trop hermétique, vous allez transpirer encore plus et au fil des séances, pourrir l’intérieur (et attraper des mycoses).
Que pensez des chaussures que vous utilisez pour vos footings ?
Les baskets que vous utilisez en course à pied ne sont pas les meilleures chaussures pour faire vos séances de vélo elliptique. Elles sont souvent très rigides (la course à pied le demande pour améliorer le renvoi et réduire l’amorti). Elles sont également très chères.
Ainsi, si vous n’avez pas d’autres chaussures et que vous pratiquez le vélo elliptique de temps à autre, pas la peine d’acheter des chaussures spécifiques. Par contre, si vous utilisez votre vélo elliptique chaque semaine, achetez une paire de chaussure neuve, d’entrée de gamme (à condition qu’elle respecte les points précédent). Pas plus de 40-50 € la paire.
Conclusion
Choisissez une paire de chaussures peu chère, avec une bonne ventilation (les chaussures en toile sont très bien), qui ne glisse pas. Vous les trouverez à moins de 40-50 € dans votre magasin de sport habituel.
Au final, choisissez des chaussures peut chères, avec une bonne ventilation (pas de chaussures en cuir), un bon grip et les plus légères possible. Vous trouverez ce type de chaussures dans le rayon fitness de votre magasin habituel pour un prix inférieur à 40-50 €.
Testez bien la souplesse (pliez-les en 2 dans tous les sens). Attention toutefois, lorsque vous les vrillez, elles doivent revenir complètement dans la bonne position (maintien latéral) pour éviter les glissements latéraux du pied (et finir avec les pieds en canard sur le vélo).
Enfin, n’oubliez pas que le pied gonfle durant vos entraînements. Prenez une demi taille au-dessus de votre taille habituelle pour ne pas avoir de désagréments et d’inconforts durant vos séances (le confort est aussi un facteur de satisfaction à la pratique du sport).