Besoin de plus d’air ? La « bonne » respiration peut vous aider à courir avec plus avec moins d’effort. Si vous n’êtes pas concentré sur la façon dont vous respirez pendant la course, vous devriez l’être !
Juste avant le sommet d’une colline ou lorsque vous atteignez la fin d’un intervalle de vitesse, vos poumons travaillent à bloc. Votre respiration devient superficielle et rapide. Vous pensez que si seulement vous pouviez emmagasiner plus d’air, gravir cette colline ou maintenir votre rythme ce serait parfait… Mais plus votre poitrine se soulève, plus vous luttez…. et… vous finissez épuisé, à bout de souffle !
Motif et deep breathing (suite…)