On va mettre un peu de charge dans les MetCons CrossFit. Le Mooch est parfait pour cela, à condition que vous maîtrisiez un minimum le Squat.
Durant 15 minutes, le Mooch vous propose d’enchaîner Squat chargé, traction et pompes pour un travail complet du corps dont vous vous souviendrez.
Le matériel nécessaire est une barre de traction,, une barre chargé à 65-75 % de votre 1RM Squat (maximum 100K).