Une charge sur une barre libre ou sur une machine, ce n’est définitivement pas la même chose !
Vous pouvez squatter 200 kg pour une répétition sans pouvoir corréler cela sur un 10RM à la presse à cuisse.
Vous pouvez effectuer 8 répétitions propres au développé couché à 100 kg. Maintenant, vous souhaitez utiliser une machine convergeante à plaques dans votre séance. Comment déterminez-vous la différence de résistance sur la machine ? (suite…)