Se muscler en faisant du bowling ?

Quelle drôle d’idée, n’est-ce pas? Et pourtant, le bowling est un sport qui fait travailler des muscles.

À peu près tous les principaux groupes musculaires sont impliqués lors du lancer de la boule au Bowling :

– Les jumeaux (mollet)
– Les cuisses (ischio-jambiers et quadriceps)

Sont impliqués dans la prise d’élan, la flexion et le redressement.

– Les bras (biceps et triceps)
– Le dos (haut du dos)

Sont impliqués lors de la prise d’élan et de la visée au moment de l’envoi de la boule.

– Les épaules (deltoïdes)
– Le dos (grand dorsal)
– Les pectoraux

Sont engagés lors de la poussée de la boule et son armement.

– Les abdominaux (surtout les obliques)
– Le gainage (les petits muscles du dos)

Sont impliqués dans la stabilisation de la partie supérieure du corps durant chaque étape (élan, visée, lancé, redressement).

Pour les pratiquants d’un niveau plus avancé, les abdos et le gainage vont permettre un surplus de puissance. Les biceps et les pectoraux (avec l’avant-bras) vont jouer un rôle au moment du lâcher de la boule (pour donner un effet latéral).

Enfin, le coeur et le système cardiocasculaire vont augmenter leurs actions pour libérer plus d’oxygène à tous ces muscles.

Ainsi, le bowling, sans être au niveau des sports plus ‘traditionnels’ est une activité très saine pour presque tout le monde.