Si on vous dit cours de fitness existant depuis 80 ans, basé sur le fonctionnement global du corps et adapté à tous les publics, vous répondez…le pilates bien sûr !
Les cours de Pilates correspondent à des enchaînements d’exercices où l’objectif est à la fois le contrôle, la précision et la respiration. Chaque exercice cible une chaîne musculaire (ou plusieurs) afin d’apprendre à maîtriser globalement son corps. La succession des exercices permet de solliciter le système cardio-vasculaire, la souplesse et les muscles de manière très efficace avec ou sans matériel.
Les intérêts de la méthode Pilates, à condition d’une pratique régulière :
- Augmentation du maintien de la colonne vertébrale.
- Amélioration de la posture pour réduire les tensions du dos et du cou.
- Amélioration générale de la santé grâce à une élévation de la souplesse et de la forme.
Grâce à la simplicité et à la précision des exercices, tous les publics peuvent participer à ces cours. Mais d’une manière générale, on y retrouve principalement les pratiquants ayant des douleurs au dos. En effet, la régularité sur les cours de Pilates favorisera fortement l’amélioration de la posture, l’équilibre musculaire, la mobilité articulaire de manière très importante.
Mais ne croyez pas que ce grand intérêt pour la précision et la rigueur soit synonyme d’ennui. La méthode Pilates est une perpétuelle découverte de vos possibilités réelles grâce à des exercices sans cesse renouvelés. Les stars la pratiquant ne s’y sont pas trompées.
Autre avantage, et pas des moindres : Pour ceux qui pratiquent dans une salle de sport, les cours Pilates sont généralement moins chers que les cours de Fitness plus ‘dynamiques’. Mais pour ceux qui souhaitent le confort de leurs domiciles, pas d’inquiétude, les DVD Pilates sont généralement très bien fait pour vous permettre de progresser tout en vous amusant. Vous n’avez aucune excuse de ne pas tester.
Alors, vous commencez quand ?