C’est quoi la Zumba ?
La Zumba, c’est avant tout le gros carton du moment dans les clubs de Fitness, mais pas que : une très grande partie des associations sportives proposent également des créneaux horaires pour les cours de Zumba.
C’est quoi alors la Zumba ?
C’est un mélange de cours de fitness (très light) et de danses latines. Sommairement vous faites du Fitness non pas en enchaînant des exercices de musculation sur une musique techno, mais vous dansez sur de la musique latine en incorporant des gestes de musculation. Vous vous retrouvez donc à danser sur de la Salsa, du Merengue, de la Cumbia, etc.
Mais ne craignez rien, il n’est pas nécessaire d’être un ou une danseuse aguerrie. Un coach exécute les pas en même temps (et devant) que vous. Ces pas sont très souvent très simple justement pour permettre une consonnante physique. Même les débutant(e)s qui n’osent pas finissent par se lâcher et s’éclater.
Ainsi, la Zumba s’adresse à tous ceux qui veulent faire du Fitness tout en s’amusant, dansant et sans difficultés techniques (même si les cours les plus durs sont vraiment d’un gros niveau). L’objectif est réellement de s’amuser, danser et de faire du Fitness sans s’en rendre compte.
Grâce au rythme rapide de ce type de musique, vous travaillez le cardio et améliorez votre endurance. Toutes les parties du corps sont sollicitées et vos muscles se tonifient. Attention, ils se tonifient, mais ce n’est pas un entraînement spécifique.
Ainsi, l’objectif de la Zumba est clairement de s’amuser, s’aérer l’esprit tout en sollicitant son système cardiovasculaire.