Elle est un appareil très tendance à l’heure actuelle sur le marché français.
La Plate-forme oscillante est le seul appareil qui permet de reproduire fidèlement le mouvement que vous effectuez lorsque vous montez et descendez un escalier.
La contraction des muscles est produite grâce aux mouvements accélérés du plateau de la plaque oscillante.
Son encombrement réduit et sa facilité d’utilisation conviennent à un large public.
Le principe de la plate-forme oscillante :
- La Plate-forme oscillante propulsée par un moteur, va osciller sur un axe central, avec des mouvements de balancement gauche/droite de 10 à 15 mm d’amplitude et à vitesse variable selon vos réglages ou programmes pré-enregistrés.
- La Plate-forme oscillante induit des contractions musculaires parce que la vibration oscillante est transmise directement aux pieds ou aux mains et remonte les chaînes musculaires : les muscles se contractent seuls et naturellement sur votre plate-forme oscillante.
- La Plate-forme oscillante offre un mouvement sans impact, les mouvements sont plus naturels parce que le corps est statique, le pied n’impacte pas le sol.
La Plate-forme vibrante n’est pas concurrente, elle est complémentaire de la Plate-forme oscillante.
Voici les différentes composantes d’une Plate-forme oscillante :
- Un plateau oscillant : qui vous permet de réaliser vos exercices d’entraînement.
- Un guidon : pour vous tenir lors de votre séance.
- Une console : qui vous fournit toutes les indications nécessaires au suivi de votre entraînement.
- Des roulettes de déplacement : qui permettent le déplacement de votre Plate-forme.
Les avantages liés à l’utilisation d’une plate-forme oscillante :
- Une amélioration réelle et une forte activation de la circulation sanguine.
- Une action anti-cellulite recherchée par les femmes.
- Un drainage lymphatique.
- Une diminution des risques cardio-vasculaires.
- Un développement et un renforcement musculaires.
L’entraînement sur une Plate-forme oscillante favorise la prévention des différents risques de lésions osseuses, il favorise aussi la production de testostérone et de l’ « hormone du bonheur ».
Les trois points-clés à considérer pour choisir une plate-forme oscillante :
- La palette de niveaux de vibrations : plus elle est importante plus la palette d’exercices que vous pouvez réaliser est variée.
- Les programmes d’entraînement : plus ils sont nombreux plus vous pouvez faire varier le contenu de vos séances et plus vous pouvez avoir des objectifs d’entraînement différents.
- La stabilité de votre Plate-forme oscillante : plus votre plate-forme est stable, plus votre entraînement est confortable.
Nos critères de sélection :
- Au niveau mécanique
– La puissance du moteur exprimée en Watt : plus elle est importante plus la plate-forme oscillante est robuste et dure dans le temps.
– L’amplitude de la Plate-forme oscillante : elle permet à la vibration de monter jusqu’au niveau des abdominaux ce qui rend le travail très intense.
– La fréquence des vibrations : elle permet de faire varier l’intensité de l’entraînement ; plus la fréquence de vibrations est élevée, plus votre séance est intense.
- Au niveau des performances sportives de votre plate-forme oscillante
– Les indications fournies par la console de votre Plate forme oscillante : généralement le temps, la vitesse et les calories dépensées.
– Les programmes d’entraînement : votre niveau de pratique doit déterminer le nombre de programmes d’entraînement dont doit être dotée votre Plate-forme oscillante pour vous permettre d’atteindre vos objectifs d’entraînement. Généralement, ce type d’appareil est pourvu de programmes prédéfinis et d’un ou plusieurs programmes personnalisables par l’utilisateur.
Lors de l’acquisition d’une plate-forme oscillante, soyez attentif également :
- Au poids maximum de l’utilisateur : votre Plate-forme oscillante doit supporter 30% de plus que votre poids pour un confort optimal.
- A la présence de roulettes de déplacement : qui vous permettent de ranger la plate-forme oscillante facilement.
- A la garantie offerte : qui doit vous sécuriser lors de son utilisation.
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