L’entrainement avec les « Kettle Bells » est à la Mode en cette année 2012.
Ceci s’explique Par plusieurs Points :
– La Montée en Puissance du Cross Fit , système d’entrainement varié et ludique alliant cardio-trainning fractionné et musculation.
– L’entrainement avec les « Kettles » évite la monotonie habituelle des séries de musculation classiques .
– Les exercices et leurs réalisations permettent de travailler aussi bien le renforcement musculaire que l’explosivité et le Cardio.
Les mouvements permettent de solliciter un nombre important de groupe Musculaire par exercices.
Ceux les plus couramment utilisés étant le SWING , le CLEAN & PRESS et le SQUAT .
Je trouve ce système d’entrainement très pratique et intéressant , il me permet de gagner du temps sur mes séances et de sécher tout en travaillant ma définition musculaire.
De plus les « Kettle FitnessDoctor » , sont très abordables , pas de raisons de ce priver d’avoir les paires de 8 , 12 , 16 et 20 Kg à la maison .
Bon entrainement à tous
Jean-François
Responsable FitnessBoutique Paris XIéme
Plus d’informations sur les Kettle Bells de FITNESS DOCTOR