Dossier musculation : votre programme de musculation complet – Partie 2/6

La gamme d’appareils de musculation HOIST vous permettra de travailler l’ensemble des groupes musculaires de votre corps.

Je vous ai préparé des exemples d’exercices de musculation sollicitant les biceps, triceps, pectoraux, dorsaux et lombaires… Pour un programme plus complet, consultez la partie 1 du « dossier musculation : votre programme de musculation complet ».

1- BANC A BICEPS HOIST – PREACHER CURL
Banc à biceps

• Points forts :

– Réglage aisé de la hauteur du siège pour une position optimale de travail

– Curl pour les biceps

Barre et poids vendus séparément.

• L’avis du coach Tony Duplaix : un banc de musculation de qualité professionnelle.

2- Banc à lombaire Hoist
Appareil pour les lombaires

• Points forts :

– Permet un travail dans 2 inclinaisons différentes : travail à 45 °

– Travail en position horizontale

-Réglage facile de l’inclinaison

• L’avis du coach Tony Duplaix : le réglage horizontal ou à 45° permet de travailler les lombaires suivant son niveau.

3- CAGE ET BANC HOIST
Cage à squat et banc (vendu séparément)

En premier lieu, régler convenablement votre positon (se référer à notre programme de base en cliquant ici)

• Points forts :

Appareil permettant de travailler tous les groupes musculaires du corps :
– Développé couché

– Développé incliné

– Tractions

– Squats pour les cuisses et les fessiers

• Les + :

En option : crochets de sécurité pour les squats.

• L’avis du coach Tony Duplaix : un appareil robuste et complet pour les pratiquants assidus en musculation.

Bon entraînement !

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