COMMENT CHOISIR SA PLATEFORME OSCILLANTE ?

La plateforme vibrante est un produit en plein essor sur le marché français à l’heure actuelle.

Elle est utilisée depuis 30 ans par certains athlètes olympiques (avait été créée pour les cosmonautes) en complément de leur entraînement traditionnel. Le bon rapport performances/prix des platesformes vibrantes explique leur vif succès sur le marché français.

Le principe de la plateforme vibrante :

La plateforme vibrante sollicite artificiellement les muscles afin qu’ils réagissent aux vibrations avec des contractions réflexes maximales. Les muscles se contractent et se détendent à très grande vitesse. Le principe est que l’utilisateur est soumis à des vibrations de basses fréquences et d’amplitude relativement faible.

Voici les différentes composantes d’une plateforme vibrante :

• Un plateau vibrant : sur lequel vous effectuez vos exercices.
• Un guidon : pour vous tenir lors de votre entraînement.
• Une console : qui vous fournit toutes les indications relatives à votre entraînement.

Les avantages liés à l’utilisation d’une plateforme vibrante : Les plateformes vibrantes présentent de nombreux intérêts parmi lesquels la stimulation et le renforcement en profondeur des muscles habituellement non sollicités, l’élimination des tissus adipeux.

• Une amélioration de la souplesse et de la coordination musculaires.
• Un amincissement général provoqué par une bonne utilisation du système cardio-vasculaire.
• Une sensation permanente de bien-être durant votre entraînement grâce au massage provoqué par les vibrations sur votre organisme.
• Les vibrations préviennent l’ostéoporose et entraînent une diminution de la cellulite.

Les 3 points-clés à considérer pour choisir une plate-forme vibrante :

• La fréquence des vibrations : plus les vibrations sont nombreuses, plus la palette de réglages de votre plateforme est importante.
• Les dimensions du plateau : plus elles sont importantes, plus vous vous entraînez confortablement.
• La nature des vibrations : ce point détermine le type d’exercices que vous pouvez effectuer avec votre plateforme vibrante.

Nos critères de sélection, au niveau mécanique :

• La puissance du moteur exprimée en watt : plus elle est importante plus la plateforme vibrante est robuste et dure dans le temps.
• L’amplitude de la plateforme vibrante : elle permet à la vibration de monter jusqu’au niveau des abdominaux ce qui intensifie le travail de la ceinture abdominale.
• La fréquence des vibrations : elle permet de faire varier l’intensité de l’entraînement ; plus la fréquence de vibrations est élevée, plus votre séance est intense.

Nos critères de sélection, au niveau des performances sportives de votre plateforme vibrante :

• Les indications fournies par la console de votre plateforme vibrante : généralement le temps, la vitesse et les calories brûlées lors de votre séance d’entraînement.
• Les programmes d’entraînement : votre niveau de pratique doit déterminer le nombre de programmes d’entraînement que doit comporter votre plateforme vibrante pour vous permettre d’atteindre vos objectifs d’entraînement. Généralement, ce type d’appareil est pourvu de programmes prédéfinis et d’un ou plusieurs programmes personnalisables par l’utilisateur.

Nos critères de sélection, au niveau du confort :

• Un DVD d’exercices : qui vous permet d’optimiser l’efficacité de votre entraînement, est un équipement de confort qui peut être présent sur les platefformes vibrantes.

Lors de l’acquisition d’une plate-forme vibrante, pensez aussi à :

• Au poids maximum de l’utilisateur : votre plateforme vibrante doit supporter 30% de plus que votre poids pour un confort optimal.
• A la garantie offerte par le fabricant de la plateforme vibrante : elle doit vous sécuriser lors de son utilisation.
• A la présence de roulettes de déplacement : elles vous permettent de ranger la plateforme vibrante facilement lorsque vous ne l’utilisez pas.

Pour plus d’information consulter les rubriques plateformes vibrantes et plateformes oscillantes