Pour le repos du 7ème jour, un petit exercice qui ne paye pas de mine et qui demande une coordination, un gainage et une souplesse active très importante. Faites cet exercice très lentement pour réellement travailler (plus vous allez vite, moins il y a de difficulté).
Après quelques temps, vous pouvez passer un élastique par jambe (tenu avec la main opposée) pour travailler un peu plus.