Ou encore dénommé le « Roller-Squat ». L’exercice est excellent pour isoler le travail des quadriceps et surtout ne pas prendre de risques pour le dos pour ceux qui ont quelques soucis à ce niveau.
Le fonctionnement est très simple. Achetez un Skate board. Placez-le contre le mur et appuyez-vous dessus. Tenez vos haltères (ou élastiques) à bout de bras et faites vos squats en variant les écartements de pieds.
Testez : c’est approuvé par ceux qui aiment aller loin dans les séries pour rechercher l’échec (sans risque ici).
http://www.youtube.com/watch?v=qnzGF5JakjM