Cet exercice va vous permettre de travailler votre posture de manière très intense. Ne prenez pas trop lourd, surtout. Mieux, commencez sans charge, vous devriez déjà le sentir passer.
En position quart de squat (ou demi-squat), penchez le buste à 45°. Faites un rowing (tirage des bras) puis une rotation de ces derniers pour amenez les avant-bras dans le sens du buste.
De là, faites un développé. C’est-à-dire poussez les bras au-dessus de la tête.
