Aujourd’hui, J-5, nous allons apprendre un mouvement pour le dos (les lombaires) qui accentue l’effort des dorsaux.
L’exercice est simple : sur un banc à lombaires, faites votre exercice à lombaires et en position haute, faites un Rowing avec des haltères, élastiques ou une barre. Vous allez ainsi accentuer le travail du dos qui, il faut bien l’avouer, n’est pas énorme sur l’exercice de base pour les lombaires.
