Nous avons vu, le 2ème jour de ce calendrier de l’avent, le Squeeze Press.
Aujourd’hui, à 6 jours de Noël, voici une variante permettant de cumuler travail d’écartés pour les pectoraux et le Squeeze. Faites un geste d’écarté, puis soulevez les bras en rapprochant les haltères l’un de l’autre (sans tendre en même temps les coudes). Et lorsque les haltères se touchent, tendez les coudes en pressant l’un contre l’autre, chaque haltère.
