Le coach Rudy Coia a présenté il y a quelques temps un exercice très intéressant pour travailler les triceps. Cet exercice ne paye pas de mine, mais il permet de solliciter le triceps sur l’ensemble de ses fonctions (extension du coude, rétropulsion du bras) et d’avoir une tension-longueur optimale à pratiquement tous les instants du geste.
Démarrez l’exercice en maîtrisant la vitesse. L’exécution présentée est faite pour des pratiquants ayant suffisamment d’expérience.
http://www.youtube.com/watch?v=utVaeSs9GNM