C’est un petit exercice que vous pouvez utiliser à chaque échauffement ou même en fin de séance pour les pectoraux afin de rééquilibrer les tensions autour des épaules.
Cet exercice d’ouverture du thorax s’exécute plus facilement au sol (à 4 pattes) afin de réduire au maximum les mouvements du bassin. L’objectif de l’exercice est d’effectuer une rotation de la colonne vertébrale et une ouverture de l’angle bras-thorax et non une rotation des hanches.