Rares sont les sportifs qui pensent qu’ils ont un petit pectoral. Il est pourtant très important et très souvent très raide à cause des postures de Geek.
L’étirer est important à la fin de chaque séance d’entraînement où l’on a sollicité le haut du corps.
Couchez-vous sur le dos et prenez une barre de musculation (ou un partenaire qui appuie sur vos poignets). Placez les bras dans le prolongement des épaules et laissez tomber les avant-bras derrière. Lorsque les poignets touchent le sol, tenez la position au moins 1 minute.
N’oubliez pas, les pieds au sol (genoux fléchis) et ne vous cambrez pas exagérément.