Il s’agit, pour ce 10ème jour du calendrier de l’avent, d’un exercice de mobilité sans résistance. Vous pouvez l’exécuter à tout moment de la journée.
Attention, au début ça surprend quand on a des restrictions : ça craque de tous les côtés. Mais avec un peu de pratique, on se rend compte que l’on retrouve de la mobilité et que les craquements disparaissent peu à peu.
Suivez la présentation de la vidéo et ne cherchez pas la vitesse.