Aujourd’hui, on vous présente un exercice pour renforcer les muscles profonds qui maintiennent et font bouger votre cuisse (au niveau de la tête du fémur) : les rotations de cuisse. Un élastique est nécessaire. Mais vous pouvez parfaitement vous contenter d’une poulie basse ou mieux, d’un partenaire.
Suivez les vidéos et vous avez 5 minutes à inclure dans votre échauffement pour les jours où vous sollicitez vos jambes.