Pour aujourd’hui, vous pouvez tester un travail des pectoraux et des triceps à l’aide d’une variante du Développé Couché avec haltères.
Placez-vous sur un banc. Tenez les 2 haltères en l’air en les collant (il faut fournir un effort pour les presser l’un contre l’autre).
Pliez les bras pour descendre les haltères à la poitrine (toujours en les serrant l’un contre l’autre) puis remontez en soufflant.