Lorsque l’on fait du sport, on utilise souvent la musique (vive les lecteurs MP3) pour égailler les séances. Mais pas que ! En effet, plusieurs études montrent qu’écouter de la musique change certains indicateurs de fatigue (notamment le taux de lactates).
Devinez ce qu’écoutent les athlètes sous contrat FitnessBoutique ?
Attention, ça dépote. Pas de chansons d’amour, de balades. Il faut que ça bouge !
Par exemple, notre skieuse Marie Marchand-Arvier préfère les musiques très rythmées :
– david guetta
– daft punk, le dernier album
– paul kalkbrenner
– un peu de lounge
– the XX (pour les étirements!)
– foster the people
– C2C
– gotye
– hey rosetta
Comme elle le dit : »Quand la chanson est trop molle pour le rythme de l’exercice, hop, on zappe ! Et l’inverse quand on a besoin d’un retour au calme ! ».
Quand à Aurélien Fontenoy, Pro Rider VTT Trial, il veut de la diversité (Electro , R&B, Pop Music…. ) et surtout il profite de ses voyages aux Etats-Unis pour écouter des musiques inédites en France.
Comme vous le voyez, la musique fait partie intégrante d’une séance de sport réussie et permet de se dépasser en oubliant la fatigue lorsque la séance d’entraînement devient réellement dure.