Les plate-formes vibrantes révolutionnent votre bien être… Ces deux dernières années, l’entraînement vibratoire fait son entrée en force sur le marché du fitness.

Quelque soit le modèle de plateforme vibrante, le principe est que l’utilisateur est soumis à des vibrations de basses fréquences et d’amplitude relativement faible.
Les vibrations entraînent des contractions musculaires réflexes. Il y a autant de contractions involontaires que de vibrations transmises et il est alors très aisé d’activer et de faire travailler tous les muscles.
L’efficacité des vibrations sur le corps humain et sur la musculature est dépendante de la durée et de la continuité des exercices dans le temps.

Quels sont les bénéfices recherchés lors de l’utilisation d’une plate-forme vibrante ?

  1. l’amélioration du tonus et de la force musculaire
  2. l’amélioration de la récupération physique après sollicitation des muscles
  3. la meilleure tenue (posture) du corps
  4. l’activation de la circulation sanguine et élimination des toxines
  5. l’incidence hormonale (libération d’endorphine, sécrétion de testostérone)
  6. l’augmentation de la coordination (équilibre, proprioception)
  7. la réduction des tissus adipeux (couche graisseuse) par la combustion des graisses, l’augmentation du métabolisme, le décollement et le « cassage » des cellules graisseuses
  8. la stimulation en profondeur des muscles habituellement non sollicités.

Quels sont les contre-indications à l’utilisation d’une plate-forme vibrante ?

  1. les situations post-opératoires
  2. les maladies cardio-vasculaires
  3. les implants de la hanche ou du genou, les tiges métalliques
  4. le diabète
  5. l’épilepsie
  6. les tumeurs, migraines aiguës
  7. les porteurs de stimulateurs cardiaques
  8. les stérilets
  9. les affections thrombotiques
  10. la prise de diluants sanguins
  11. la sponddylose
  12. la grossesse
  13. les hernies ou autres affections du dos, discopathie
  14. les infections ou inflammations aïgues
  15. l’arthrose sévère

Comment comparer la qualité de différentes plaques vibrantes ?
Une question difficile, puisque cela dépend de nombreux facteurs :

  1. la nature des vibrations
  2. la fréquence des vibrations
  3. l’amplitude des vibrations
  4. l’accélération des vibrations
  5. l’impact des moteurs générant les vibrations
  6. le son émis par l’appareil
  7. sa stabilité
  8. sa durabilité

Une plaque vibrante bon marché aura au mieux un effet massant. Une plaque vibrante doit être assez robuste pour générer les bonnes vibrations lorsque vous êtes dessus.

Aujourd’hui, seules les plate-formes Power Plate garantissent des résultats visibles dès les premières utilisations. Diminution de la couche graisseuse, disparition de la « peau d’orange », réduction de la cellulite, raffermissement musculaire, dimunition des douleurs musculaires!

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