Muffins Protéinés

Oui, on est sur la lancée des gâteaux protéinés. Besoin de douceurs bonnes pour nos muscles, alors on en profite un maximum. Aujourd’hui, des muffins protéinés au chocolat, Hummm !!! (recette pour environ 560 kcal).

Les ingrédients pour 4 Muffins

– 1 tasse de farine d’avoine
– 5 blancs d’œufs (gros, si possible)
– 1 gros œuf entier
– 1/2 cuillère de Whey au chocolat moelleux

La préparation

Faites préchauffer votre four à 170-180°C.

Mélangez tous les ingrédients et passez-les au mixeur durant 1 minute.

Partagez le résultat en 4 tas égaux que vous placez sur un papier sulfurisé.

Mettez-le tout au four durant 15 minutes environ.

Il n’y a plus qu’à placer des pépites de chocolat sur les muffins chauds et à laisser refroidir !

Valeurs nutritionnelles approximatives (par muffin)

Protéines : 10 g
Lipides : 4 g
Glucides : 16 g

Traduit de bodybuilding.com

Share on FacebookShare on TumblrShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on Pinterest
Write a comment:

Your email address will not be published.