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On va tester un peu vos progrès avec le Bodyweight Fran Duo.

Dans un précédent article, nous vous avons proposé un Fran, c’est-à-dire 21-15-9 répétitions de l’enchaînement Thruster avec 43K et Tractions.

Cette fois-ci, vous allez refaire exactement le même travail, mais en utilisant non plus 43K au Thrusters, mais une charge égale au poids de corps de votre partenaire d’entraînement.

Pour les tractions, même punition : s’il est plus lourd que vous, vous vous lestez. S’il est plus léger, vous vous délestez à l’aide d’un élastique !

Alors, prêt(e)s à relever le défi la #FBfamily ?

GO ! GO ! GO !

Le Bodyweight Fran duo en vidéo

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