COMMENT CHOISIR SON ELLIPTIQUE ?

décembre 18, 2008 dans Infos Produits / News par Xavier FitnessBoutique

L’elliptique est un appareil de fitness très en vogue. Il faut dire qu’il a tout pour plaire : c’est le seul appareil qui sollicite 80 % de la masse musculaire et qui convient parfaitement pour tout entraînement cardiovasculaire.

Un vélo elliptique dans le détail : un elliptique est un appareil hybride entre le vélo d’appartement et le stepper, il permet de faire travailler simultanément le haut et le bas du corps grâce à un mouvement de pédalage en ellipse. Il se compose :

  • D’une roue d’inertie : son poids détermine la fluidité du mouvement.
  • D’une résistance magnétique ou électromagnétique : qui freine la roue d’inertie en fonction du niveau de résistance choisi.
  • De pédales.
  • D’un guidon : il peut être à simple ou double poste.
  • De capteurs tactiles : situés sur le guidon, ils mesurent votre fréquence cardiaque pendant votre entraînement.
  • D’une console : qui vous permet de sélectionner un programme d’entraînement, de contrôler votre rythme cardiaque pendant l’effort, de connaître le nombre de calories brûlées et votre vitesse.

Les avantages liés à l’utilisation d’un elliptique :

  • Un vélo elliptique fait travailler 80 % de votre masse musculaire.
  • Il combine les effets bénéfiques du stepper et du vélo d’appartement.
  • C’est également le compagnon idéal pour un entraînement cardio-vasculaire.
  • Il est efficace pour perdre du poids et retrouver la forme, son utilisation régulière facilite la perte de cholestérol et diminue les risques d’infarctus.

Les trois points-clés à considérer pour choisir un elliptique :

  • Le poids de la roue d’inertie : plus elle est lourde, plus le mouvement de pédalage est fluide et tout en confort.
  • La longueur de l’appareil : plus votre elliptique est long, plus l’ellipse dessinée est grande, ce qui permet un meilleur travail des membres inférieurs.
  • La stabilité de l’elliptique dépend du poids et de la longueur de l’empâtement de l’elliptique : plus il est lourd, plus la longueur des pieds de l’elliptique est grande et plus il est stable.

Nos critères de sélection au niveau mécanique :

  • Le poids de la roue d’inertie : plus vous pratiquez, plus la roue d’inertie doit être lourde.
  • Le type de résistance ou de freinage : il peut être magnétique ou électromagnétique. Si la résistance est magnétique, la roue d’inertie est freinée par des aimants, ce qui garantit un freinage régulier et silencieux. Si le freinage est électromagnétique, il est géré par l’ordinateur de bord de l’elliptique pour plus de précision.

Nos critères de sélection au niveau des performances sportives de votre elliptique :

  • La mesure de la fréquence cardiaque : l’entraînement cardio-vasculaire est l’un des atouts majeurs de l’elliptique, il faut donc prendre en compte la mesure de votre rythme cardiaque pendant l’effort. Les utilisateurs occasionnels et réguliers peuvent se satisfaire des capteurs tactiles présents sur l’elliptique. Nous conseillons aux utilisateurs s’entraînant de manière intensive de s’équiper d’une ceinture thoracique et d’un cardiofréquencemètre pour avoir une indication plus précise de leur rythme cardiaque durant l’effort.
  • Les programmes d’entraînement : prédéfinis, basés sur la fréquence cardiaque ou entièrement personnalisables doivent répondre à vos objectifs d’entraînement.

Nos critères de sélection au niveau du confort :

  • Le type de poste : il peut être simple ou double, le poste double permet de varier les positions lors de votre séance.
  • Le port USB : pour écouter des séances MP3 d’entraînement ou vos musiques préférées.
  • Le porte revue : pour lire vos journaux et revues quotidiens.
  • Le porte-gourde : pour vous hydrater pendant l’effort.

Lors de l’achat d’un elliptique, pensez aussi… :

  • Au type de freinage de l’elliptique : il peut être magnétique ou électromagnétique.
  • A la variété des programmes de l’elliptique : présentés sur la console, ils peuvent être prédéfinis et ou personnalisables par l’utilisateur en fonction de ses objectifs d’entraînement et basés sur la fréquence cardiaque.
  • Vérifiez la présence de capteurs cardiaques : un des objectifs principal de l’entraînement sur un elliptique est l’entraînement cardio-vasculaire, il vous faut donc vérifier la présence de capteurs sur votre elliptique.
  • Au type de guidon (ou type de poste) : il peut être simple ou double.

Pour plus d’information consulter la rubrique Elliptiques

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